Tu relación te importa. Lo que sientes en ella, también.
Terapia individual y de pareja para rupturas, celos, discusiones que se repiten y relaciones en las que ya no sabes qué hacer. Con Ale Pretell, psicóloga conductual y contextual.
Quizá estés aquí por algo de esto
Son situaciones muy comunes y muy difíciles de llevar sin ayuda. Si alguna te suena, es un buen punto de partida.
Una ruptura que no consigues cerrar
Ha terminado, pero vuelves a leer conversaciones antiguas, te preguntas qué hiciste mal y los días se parecen demasiado entre sí. Sabes que tienes que pasar página y no sabes por dónde empezar.
Celos que te desgastan
Un mensaje que tarda, un nombre que no conoces, una salida sin ti. Notas que la desconfianza ocupa cada vez más espacio y que te está costando la tranquilidad, a ti y a la relación.
Discusiones que siempre acaban igual
Empieza por algo pequeño y terminan en el mismo lugar de siempre. A veces ya no recuerdan el motivo, solo cómo los hizo sentir. Y la siguiente vez, vuelta a empezar.
No sabes si quedarte o irte
Hay días buenos y días que te hacen dudar de todo. Llevas tiempo dándole vueltas, pides opinión a todo el mundo y aun así no consigues saber qué quieres tú.
Nada de esto significa que haya algo mal en ti. Significa que estás en un momento difícil que merece atención.
Quiero empezarNo solo hablar de lo que pasa. Cambiar cómo respondes.
Trabajo con terapias contextuales basadas en la evidencia científica. Entendemos por qué ciertas situaciones se repiten en tus relaciones y practicamos formas nuevas de afrontarlas, dentro y fuera de la sesión.
Ver vídeo: qué son las terapias contextuales- Aceptación y Compromiso (ACT)
- Aprender a convivir con lo que sientes sin que decida por ti, y moverte hacia lo que de verdad te importa.
- Dialéctica Conductual (DBT)
- Herramientas para regular emociones intensas y comunicarte sin que la conversación se desborde.
- Activación Conductual (AC)
- Recuperar rutinas y actividades que te devuelvan energía cuando todo pesa más de la cuenta.
- Integral Conductual de Pareja (IBCT)
- Comprender las diferencias entre ustedes y aprender a manejarlas, en lugar de intentar cambiar al otro.
- Analítica Funcional (FAP)
- Usar la propia relación terapéutica como espacio seguro para practicar nuevas formas de vincularte.
Así es empezar
- 1
Reservas y pagas tu hora
Eliges el día y la hora en el calendario. La cita queda confirmada en el momento del pago.
- 2
Primera sesión
Me cuentas qué está pasando y definimos juntas o juntos qué quieres conseguir. Sin prisa y sin juicios.
- 3
Entre sesiones
Te propongo pequeñas tareas para trabajar lo que ocurre en tu día a día. Ahí es donde se nota el cambio.
Soy Ale Pretell
Soy psicóloga conductual y contextual, y acompaño a adultos y parejas en los momentos en que una relación afectiva se vuelve difícil de sostener: cuando termina, cuando duele o cuando ya no sabes qué hacer con ella.
Mi forma de trabajar es cercana y práctica. Te voy a escuchar con atención, pero también te voy a proponer cosas concretas para que lo que hablamos en sesión se note fuera de ella.
Formación y colegiación
Tarifas
Todas las sesiones duran 60 minutos y son 100% online, por videollamada. Los bonos son para quien quiere darse un proceso con continuidad.
Reserva tu sesión
Elige servicio, día y hora. La cita se confirma con el pago y recibes todos los detalles por correo.
- 1Servicio y hora
- 2Datos y pago
- 3Confirmación
Elige un día en el calendario para ver las horas disponibles.
Antes de tu primera sesión
Duración
Cada sesión dura 60 minutos. Eliges el día y la hora entre los huecos libres del calendario.
Modalidad
100% online por Google Meet. Busca un lugar tranquilo y privado, y una buena conexión a internet.
Cambios y cancelaciones
Puedes cambiar o cancelar hasta 48 horas antes. Con menos antelación la sesión no se reembolsa, salvo causa de fuerza mayor.
Tu parte del proceso
Te pediré constancia con las actividades entre sesiones. Así trabajamos lo que pasa en tu día a día, no solo lo que pasa en consulta.
Preguntas frecuentes
¿Te queda alguna duda? Escríbeme por WhatsApp al +34 666 660 594 o a pierinapretell@gmail.com.
Si el problema es cómo te sientes tú en la relación, o la relación ya ha terminado, lo habitual es empezar en individual. Si los dos quieren trabajar en lo que pasa entre ustedes, la terapia de pareja es la indicada. Si dudas, reserva la llamada de valoración gratuita y lo vemos juntas o juntos.
El primer paso puede ser pequeño.
Una hora para ordenar lo que sientes y decidir cómo quieres seguir. Yo me encargo de acompañarte.